12歲的女孩怎麼樣減掉腿上的肉和肚子上的肉

目前減肥最科學、有效的方法就是控制飲食和體育鍛煉。
建議：你現在才12，是長身體的時候，加強營養，可以多吃點有營養的，儘量少吃油炸食品及零食。另一方面就是體育鍛煉了，建議你堅持跑步可以減腿部贅肉，堅持做仰臥起做，可以減肚子贅肉，經常鍛煉還有助於張身高。

從你提供的資訊看，你也不用太擔心的，你應該進入快速增長期了，進入快速增長期後，可以自然減肥的，
平時注意少吃油膩食品，適量限制面飯，對控制體重有一定好處，還需要注意多運動，祝健康幸福