貧血，蹲久了起來會頭昏

病情分析： 年輕女孩子挑食，刻意減肥等會導致營養不良，注意補充營養會有明顯改善。但是貧血的話還是應該要檢查一下，比如缺鐵性貧血還是因為月經過多導致的失血性貧血，然後針對性治療。
指導意見： 不要挑食，一日三餐按時吃飯，保證基本營養的攝入。零食少吃，可以多吃點紅棗，桂園，牛肉等補充營養。另外去查個血常規看一下貧血嚴重程度，具體是哪種貧血。如果是有缺鐵性貧血，那要補充鐵劑。

病情分析： 看你的描述，你應該是營養不良性貧血，其可見面色蒼白，頭暈，肢倦乏力，以及久坐起來出現頭暈的症狀。
指導意見： 要看貧血的嚴重程度，如果嚴重，考慮輸血，如果不嚴重，可從飲食調理，多吃菠菜，芹菜，有利於貧血的恢復；同時還應注意鍛煉身體，增強免疫力，亦可防止疾病的進一步發展。

貧血在鐵補充之後貧血自會改善，缺鐵性貧血可食補增加的運動量，保持膳食平衡是最好的藥方。動物肝臟、豬血等，動植物食品混合吃，會增加鐵的吸收率。也可以用硫酸亞鐵補鐵口服液等。還應同時服用維生素C，以促進鐵的吸收。

貧血建議您平時多吃相關含鐵高食物，重點補充鐵，鐵豐富的食物有豬肝，動物血，黑木耳、紅棗，蛋黃等食物，一定要補充點鐵劑，選擇二價鐵的鐵劑吸收比較快點，你吃鐵之緣片吧，這個含有阿膠、蛋白鋅還有補血生血的功效。