減肥,可身體對減肥藥產生抗體

建議你儘快停止減肥藥的使用,是可以通過注意飲食,加強運動的方式進行減肥的,堅持每天進行慢跑跳繩快走等有氧運動,使得運動所耗大於進食所得,從而達到減肥的目的

其實,減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:1、控制熱量與脂肪,要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽,
2、飲食要清淡,要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃,少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉,它會增加你的熱量,
3、常吃蔬果,要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包,
4、平衡膳食,每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃,要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘,
5、熱量負平衡,請減肥的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量,
6、意志決定減肥的效果與品質,s

減肥藥或多或少都是帶激素的,減肥藥最嚴重的問題會造成你的內分泌紊亂並還會造成心臟負擔,建議運動減肥,