蘋果真的可以減肥嗎?不使用任何減肥藥

體質輕微肥胖這個是正常沒有什麼問題沒有必要減肥，不能吃油膩東西，多吃青菜水果辣椒不能吃，白天多喝水飲食生活要規律。減肥並沒有一個好的辦法平時只有多運動加強鍛煉晚餐少吃點不能暴飲暴食。平時可以用山楂泡水喝堅持幾個月有減肥的作用。

減肥是需要耐力的，需要飲食和運動相結合的。建議每天飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時需要管住嘴，邁開腿，每天有氧運動1-2小時，跑步，快走，游泳，騎車，打球等都是不錯的方法的。