怎麼樣才能增胖

形體瘦弱。主要是脾氣虧虛，吸收差造成。建議平時儘量少吃辛辣刺激。避免熬夜，煲點黃芪白術山藥骨頭湯喝喝，健脾益氣。配合服用健胃消食片。改善食欲。多按摩一下足三裡，神闕，中脘等穴位，

吃夜宵,喝牛奶什麼的.不要挑食,多吃高蛋白的食物,還要多吃山楂,蘋果等助消化的食物,胃口就好了.通過吃來增肥,前提是不要吃壞肚子,否則適得其反，在吃的同時也要做適當的運動。

標準的體重指數是：體重除以身高的平方，參考值是：18-24。建議你平時生活起居要有規律，多吃一些高脂肪，高能量食物，達到增肥目的，但也不要過剩，以免引起肥胖。