真的能減肥是嗎?要堅持多長時間

一般有氧運動都是可以減肥的,但是這樣的運動至少要堅持半個鐘左右才會加速體內脂肪的燃燒,起到説明減肥的目的

首先不要驚慌,突然胖了自測幾個步驟,首先體重是不是掉太快,太快掉體重往往有可能減少的是水分,或者是胃太空稱的,所以你一吃就回來了,其次是不是吃了重鹹,太多鹽分會讓你水腫,再次是不是姨媽快來了或者正在來,內分泌改變會水腫,最後食物是有重量的!在早晨稱,有時候你前一晚吃太多還沒消化呢,

減肥需要有氧跟無氧運動結合起來這樣的減肥效果是最理想最好的,