紅斑狼瘡怎麼樣補鋅

多吃含鋅豐富的食物如魚、瘦肉、動物肝、腎、蛋黃、乳製品等，還要多吃水產貝殼類。如牡蠣、 肉、干貝等，多吃硬殼類食物如栗子、胡桃、花生等

補鋅可以常吃生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物；惹想快速補鋅，可直接服用一些鋅劑，最好是選擇蛋白鋅類的鋅劑，它們吸收比較高，補得快速，像新稀寶，這個效果不錯，可以找找。