肩周炎該怎麼鍛煉

病情分析： 在急性期應減少運動，充分休息。劇烈活動不利於炎症吸收，反而會加重炎症滲出，造成日後更廣泛的關節粘連
指導意見： 粘連期與恢復期的治療以推拿、按摩、特別是功能鍛練為主。

病情分析： 肩周炎大多發生在40歲以上中老年人，因長期過度活動，姿勢不良或長期側睡胳膊受壓也是其原因現將左手向上舉，向後背，如有功能障礙則說明是肩周炎，如功能無礙則只是單純的關節炎。
指導意見： 服用祛風散寒、解痙通絡，活血化淤類藥物，並進行針灸拔罐治療，平時可進行功能恢復鍛煉。禁止向患肢側睡

病情分析： 肩周炎是因為局部的肩關節因為勞損或是著涼以後引起的炎症反應，疼痛跟功能障礙是主要的。早期必須做肩關節的全方位活動，防止肩關節粘連。
指導意見： 要求在鍛煉的時候以肩關節旋轉，加向前舉，再上舉；向側平舉，再上舉，向後下方摸背等動作。每次活動十下，一天三至五組。如果急性期較疼痛，可適當減量，但是必須堅持。還有，如果已經明顯的肩關節活動受限，則需要做針灸，理療，熱敷後做爬牆，梳頭，吊環等功能訓練。