一米六八,可是體重有一百四十多斤,怎麼

減肥是需要控制飲食，同時積極運動來共同達到減肥的目的。
建議您適量飲食，加積極運動。合理調節飲食，注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。少吃油炸膨化類食品，遠離碳酸類飲料，控制飲食量，積極運動，可以跑步、跳繩、游泳等，希望對您有所幫助，祝您健康！