才剛到16歲,不高158cm可是體重已

您的這種情況，建議你從事一些有氧運動，這樣對您的身高增長和控制體重以及強身健體都是很有好處的，
建議您日常多參加一些有氧運動，比如慢跑，游泳，韻律體操等等，對您的身體健康又好處，希望我的回答能幫到您。

減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等.
睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.