幫減掉腿上和臉部的肥肉

可以針對腿部做一些運動，比如慢跑，多吃易消化的食物。

建議你可以多吃些粗纖維食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行車運動，很高興幫助你。

考慮到是有打算進行減肥瘦身的情況
根據您的情況積極地進行飲食的營養均衡合理，進行長期的運動鍛煉行科學的瘦身處理，祝健康