身高160,該怎樣快點減肥啊

首先減肥肯定不會建議您吃減肥藥的，因為減肥藥一般都是很貴的，還有就是減肥藥都對身體不好，一般含有激素。
還有就是也不建議您節食減肥，對身體不好，再有就是建議您鍛煉身試試，平時低脂肪飲食，適當的有氧訓練，睡覺前可以進行前蹬腿運動，有利於減腿部。

其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。6、意志決定減肥的效果與品質。

很高興為你解答。減肥的科學方法就是節食加運動。
只有有效消耗體內能量才會減肥，而方法就是節食和運動，不過貴在堅持。

減肥是不能急於求成的，關鍵是注意飲食和運動。15歲的女孩正處於青春期，營養尤為重要，要想減肥更得考慮這方面。
首先是飲食，高糖、高脂類食物是大忌，平時應多吃些清淡的食物，多食瓜果，用它們來代替晚餐。多吃些含蛋白質豐富的食物。少食多餐，儘量不要吃油炸、膨化之類的零食。再說運動、青春期正處於身體發育的階段，運動一方面可以是身體健康，另一方面又可以減肥。可以每天慢跑40分鐘以上，可適當增加時間。快走、騎自行車都是不錯的辦法。希望能幫到您！！

告訴你喔,你可以吃減肥減肥產品呐,我之前也是胖到65公斤,後來朋友姐邵我吃芬蘭唉森後,現在我已經受到52公斤,又不用節食,很方便也很有效喔,又不會貴,你可以試試看喔我用的時候是具體Q先輸入458再輸入549最後輸入694``