大腿肌肉挺多,不知道該怎麼減啊

要想有較好的大腿減肥效果一定離不開合適的運動，單靠節食是很難真正有效的瘦大腿的。特別對於大腿較結實的人來說，按摩和伸展運動能比節食更好的幫助大腿減肥。對大腿有很好減脂效果的有氧運動有快走、慢跑、爬樓梯等。瑜伽當中一些動作也對大腿有很好的塑形效果。同時，您也可以做一些局部運動，加快瘦大腿的進程，比如踢腿、蹲起等。大腿減肥只要通過運動就會有不錯的收效，不過運動之後一定要記得放鬆，防止僵硬的肌肉不能很好的放鬆恢復而影響了大腿減肥效果。
希望我的回答能幫到你，祝您身體健康~~~~

你的情況屬於腿部肥胖引起的症狀，一般會引起局部肥大以及影響美感等症狀的，你的情況需要積極減肥處理的
你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，建議你積極到醫院進行練瑜伽進行處理的，有專門進行練瑜伽瘦腿的，祝你健康