但是肚子和腰上好多肉啊怎麼辦

健康的減肥方式還是得合理控制飲食，適當運動，保持良好的心態。
除上述之外，您還可以嘗試針灸減肥，效果還可以，如果沒有時間可以穴位埋線。

一般來說，運動是較科學的有效的減肥方法。
飯後散步對瘦小腹很有效果。在辦公室裡，可以坐在椅子上，膝蓋彎曲，慢慢將兩腿向上抬，同時配合呼吸，注意要靠腰部的力量把腿抬起

運動和控制飲食是減肥的兩大最有效的方法。
建議可以在睡覺之前和早上起來，在床上做仰臥起坐，即可以減掉肚子上的肉又可以節約時間。飲食要較少的攝入油炸，高熱量的食物，多吃蔬菜，水果。