想要減肥,還有4包小餅乾

你好;減肥;減肥小秘方：減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進才行。我談得這個減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時，要細嚼慢嚥。下一餐要等到感覺餓再進食，不餓就是到吃飯時間也不能吃，平時多吃些水果和蔬菜，減肥效果很好，剛開始的一周，重量會迅速減掉2公斤左右，慢慢就減的很平穩，記得要堅持不懈的去做，才會有效果。減肥就是這麼簡單，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分飽。

減肥不是意味著不吃一點含糖含脂肪的食物
您只吃這一次沒事的，減肥需要持久，您在以後的日子裡注意就好了

如果中午沒有吃飯，只是吃了這些，那是遠遠不夠能量消耗的，不會肥胖的
青春期的孩子由於生長發育，各方面的需求都會增加，這時候節食會影響生長發育，建議最好是正常飲食，增強運動就可以了

減肥和增肥都不是一頓吃多少的問題，而是一件取決於你長期的飲食的事。
想要減肥的話，可以把每天的飯量減少1/3，飲食結構減少肉類和多糖的甜食。注意少吃多餐。非飯點時間如果餓了可以吃蘋果等水果，不要挑高糖分的水果來吃。

減肥時增重的計算常使用熱量值，也就是卡路里，人體在補充完每日必須卡路里後再多攝入熱量就會容易導致發胖
對於患者增重多少我們無法計算但是糖和餅乾的熱量還是挺高的，建議患者今晚不要再吃太多東西或者不吃，多做運動進行一小時有氧運動把熱量消耗完即可