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【營養科】
【歸檔】 14年10月19日
文蛤娃娃菜
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我個人比較喜歡吃上湯娃娃菜。。主料:娃娃菜 蔥 蒜 皮蛋 熟鹹蛋(取蛋黃用)輔料:蒜頭三瓣、食鹽、油、雞精做法:1、將娃娃菜洗淨,從底部用刀橫豎各劃一刀(“十字狀”),劃的時候不要完全劃開,要連著一點,為了呆會兒煮的時候為了美觀更容易成型,不會散掉。將皮蛋切成丁,咸蛋取黃,切成丁,蒜頭也切成丁,備用。 2、燒一鍋水,待水開時,將切好的娃娃菜放入鍋中燙熟(大概三分鐘,娃娃菜很嫩很容易燙軟燙熟),然後撈起、瀝幹水分,盛放至一個較大較深的碗(或盆子)。 3、炸蒜蓉。將鍋裡燙過娃娃菜的水倒掉,然後洗淨燒幹後在鍋中倒入少許油,待油燒至五成熱時將切好的蒜蓉倒入鍋中炸至金黃,然後將蒜蓉盛起(油留在鍋裡,待做上湯時用,炸過蒜蓉後的油很香),撒在娃娃菜上。 4、做上湯。往鍋裡倒兩飯碗水,待水開後,將切好的皮蛋丁和咸蛋黃丁一起倒入鍋中,煮一分鐘。煮的過程中調入食鹽和雞精。然後將燒開的湯汁淋在娃娃菜上。
1. 材料:娃娃菜、皮蛋、紅彩椒、香蔥、蒜 調味:高湯、水澱粉2. 娃娃菜洗淨切條;皮蛋切小丁;紅彩椒切小丁;蒜去兩頭備用。3. 鍋置火上加少許油放蒜瓣煎香,倒入高湯燒開. 將娃娃菜、皮蛋倒入鍋中。5. 待娃娃菜變軟撈出備用。6. 將紅彩椒、香菜末丁放入湯中煮一分鐘。7. 調入水澱粉勾芡即可