中午吃飯和菜和魚不易胖

對於你說的情況來說，中午吃飯菜和魚也會胖，吃餃子和混沌都是肉的也是容易胖的
儘量少吃一些比較含有脂肪豐富的食物，這樣有助於減肥

飲食上減肥的問題分析及食物建議
根據您的描述前者會好一些的。建議您合理飲食。不要從放量上控制。平時多做運動就會起到很好的效果的。

看過您描述的情況，您應該是想通過控制飲食進行減肥，建議您還是多吃一些清淡的食物，少吃油膩的食物
在日常的生活中多吃一些纖維素含量較高的食物，如芹菜，苦瓜，胡蘿蔔等食物，每天適量的做做運動，可以是跳繩，跑步等等