減大腿,什麼會變成肌肉的

我想減大腿。用爬樓梯的方式，我是女生，可是網上有很多不同的說法，什麼會變成肌肉的！
凡是運動過量都會變成肌肉，適量運動，減少高能量攝入，才能減肥。有啥問題歡迎再諮詢，祝您健康。

爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。
建議你爬樓梯可以減大腿上的脂肪，但是需要長期的堅持，不然會有反彈。散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。不要刻意去節食，堅持做小小的腿部瘦身運動。祝你健康！

根據您的描述，如果堅持爬樓梯的話可以鍛煉腿部肌肉，燃燒腿部的脂肪。讓腿超負荷有氧運動以消耗脂肪和蛋白，如果鍛煉強度不是很大的話，不會變成肌肉的。
這個辦法是可行的，但是必須得堅持哦。而且鍛煉時間不要太長，先鍛煉一下看看效果。