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問題【減肥】 15年08月23日

我14歲想要減肥,所以想試試減肥藥

問題描述網友年齡：14歲
網友性別：女
詳情描述:
我14歲想要減肥，我節食過，但總是沒有成功，所以想試試減肥藥。

網友回答

2015年08月23日 00:00

健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅持鍛煉，可進行長跑，跳繩等鍛煉。