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【營養科】
【歸檔】 14年08月31日
怎樣做鹹蛋黃南瓜
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鹹蛋黃焗南瓜 ·配 料: 南瓜、鹹鴨蛋。香菜。雞粉、食用油、鹽。 鹹蛋黃焗南瓜 ·操 作: 1、先把南瓜去皮。 2、將南瓜切開,去籽,然後切成大小一樣均勻的條狀。 3、鹹鴨蛋去殼,去清,用刀把蛋黃壓碎(半斤多的南瓜約要大鴨蛋3-4個)。最好能買到農村的鴨蛋(黃多、油也多)。 4、燒水焯南瓜,煮和時間不要太長(倘若沒有經驗,建議你先嘗一下!)。 5、鍋裡放入油,將壓碎的鴨蛋黃放入鍋中炒,注意一定要小火!炒到起氣泡,加少許水,千萬不可多放!(加水的目的是蛋黃較幹,稀釋一下)。蛋黃已經有鹹味了,加入少許鹽和雞粉,把事先焯好的南瓜倒入鍋中均勻地翻炒,直到蛋黃全部沾滿南瓜即可大功告成
用料: 南瓜-最好是國產的長條南瓜,好吃。那次在公司他們買的是什麼進口的,又貴又不好。 咸鴨蛋黃-放在小碗裡搗碎。 做法: 1、把南瓜削皮,切成像薯條似的長柱條,備用; 2、鍋內放油,把南瓜條稍微炸一下,火候不要太大,南瓜條稍微軟點就撈出來控油; 3、把多餘的油倒出來,然後鍋內留少許油,把搗碎後的鴨蛋黃放進去翻炒; 4、待蛋黃呈膨脹狀,把南瓜條倒進去,和蛋黃充分混合翻炒; 5、加少許鹽、味精,翻一下; 6、出鍋啦!