怎樣能快速瘦全身?不用藥物

減肥有多種途徑，但是我個人認為最有效的途徑就是少吃多運動，每天每頓飯要減少食量，少吃含熱量高的食物，多吃水果蔬菜。全身運動的有效方法有很多，比如慢跑，跳繩等，但是要每天堅持鍛煉，而且運動量要在30分鐘以上才能起到減肥效果。
減肥沒有快速的方法，只有堅持一段時間以後才能起到效果，您年紀還小，現在堅持每天少吃多運動的話，不久就會看到很明顯的減肥效果。

沒有一下子水到渠成的事情，控制每天熱量和適當運動就可。
那只能控制飲食加運動了！但不能為了減肥，不吃飯，那樣對身體不好，可以適當的減少飯量。