健康科學的減肥食譜

你好！健康科學的減肥食譜早餐紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個 中餐素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯 晚餐麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗

你好！健康科學的減肥食譜 早餐牛奶燕麥粥一碗，肉鬆1勺，桂圓5個 中餐熏魚1塊，涼拌豆芽胡蘿蔔海帶絲1盤，紅豆沙小湯圓1碗，大棗5個 晚餐鹹蛋1個，鳳爪1盤，涼拌綠菜花，紫米粥1碗

你好！健康科學的減肥食譜早餐黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個，涼拌蘿蔔絲小菜 中餐清燉胡蘿蔔白蘿蔔羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個 晚餐紅棗枸杞烏雞湯面1大碗(內含幾塊雞肉，50克掛麵，青菜1把，蘑菇數朵

你好！健康科學的減肥食譜早餐綠豆粥1碗，豆腐腦1碗，雞蛋1只 中餐大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤，糯米藕半盤，炒土豆絲半盤，蘿蔔燉牛腩1碗 晚餐白灼基圍蝦半盤，三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍1盤，袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個

你好！健康科學的減肥食譜 早餐豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗 晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗