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問題
【增高】
【歸檔】 16年07月05日
增高產品
網友回答
您好，身高也並不是每年都一定增長的，並且青少年一般在十五六歲時身高會猛增，你要抓住這一個黃金年齡，通過飲食和鍛煉而不是用增高產品。飲食上做到營養均衡，不挑食、不吃零食、不過多吃脂肪高的食物，適當吃些含鈣豐富的食物，如牛奶、瘦肉、蝦仁等。另外要加強體育鍛煉，特別是對增高有幫助的運動，如羽毛球、籃球等。
首先要注意飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。其次是食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。而且要曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響