空腹血糖6.9；糖耐量1小時血糖14.

你好，根據你的情況，出現的血糖升高，但還沒有達到糖尿病的症狀，需要根據你的血糖，可以先口服用藥治療，同時控制飲食，少吃糖分過高的食物，少食多餐，加強有氧運動如飯後漫步、游泳等，監測血糖，可以多吃有利於糖尿病的食物如多吃高纖維食物如玉米、小麥、白菜；多吃含糖低的蔬菜，如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜。希望幫到你。