糖尿病冬季飲食養生

你好，糖尿病人日常食譜與正常人的飲食沒有太大的差別；但要有一定的規律性,不能像正常人吃飯那樣隨意；另外，含糖量為3％以下的蔬菜，有以下幾種，可供糖尿病人選食：大白菜、圓白菜、菠菜、油菜、韭菜、茴菜、檾蒿、芹菜、苤藍、萵苣筍、西葫蘆、番茄、冬瓜、苦瓜、黃瓜、茄子、絲瓜、芥藍菜、瓢菜、塌棵菜、蕹菜、莧菜、龍鬚菜、綠豆芽、鮮蘑、水浸海帶等。

：您好宜吃五穀雜糧 如蓧麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米麵等富含維生素B、多種微量元素及膳食纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂。宜食含糖低的蔬菜 如韭菜、西葫蘆、冬瓜、黃瓜、番茄、青椒、茄子。而黃瓜、番茄含糖量低，既可做蔬菜又可當水果吃。宜吃含鈣的食物 缺鈣會促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等富含鈣