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問題
【營養科】
【歸檔】 14年07月31日
西葫蘆做湯怎麼做才好吃?
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主料: 西葫蘆 200克 配料: 大蒜 30克 木耳(水發) 25克 蝦米 15克 調料: 香油 2克 鹽 3克 味精 1克 醋 5克 各適量 製作方法 1. 西葫蘆洗淨去皮,瓤、切條,與黑木耳一同放入開水鍋中焯熟,撈出瀝水;2. 黑木耳泡發洗淨後切絲;3. 將西葫蘆條、黑木耳、海米裝入盤中,加入鹽、味精、醋、蒜泥、香油拌勻即可。 烹調時不宜煮得太爛,以免營養損失。
原料:西葫蘆一個;雞蛋四個;蔥花若干;油若干;豬肉切小塊少量(可不加);澱粉、鹽、味精類(其實本身就很鮮美,可以不加) 作法: 1、西葫蘆削皮切細片備用 2、雞蛋打散加少量水和澱粉攪勻 3、鍋熱倒油,少量即可;油熱放豬肉,肉變色即可加入西葫蘆片,翻炒至七八分熟 4、此時加入水,蓋過西葫蘆再稍多點即可,蓋上鍋蓋 5、水開後淋蛋液,由四周向中間螺旋狀,不要直接傾倒 6、等蛋液凝固成型再用鏟子微攪,蓋鍋蓋等水開 7、水開後加入蔥花,然後是調味料(依個人口味),出鍋 ps:大約兩人份,人多原料可加;此菜比較清淡,鮮美;西葫蘆性寒,不可多吃。