清湯龍鬚麵

最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復。

這個情況不是採取固定的一個千卡數，而是要根據你的體力勞動量以及一個體重來計算才能夠得到具體的一個需要的熱量值。根據這個來規律搭配食譜效果是比較好的。