兒童食物補鈣

鈣是我們人體必需的營養元素之一，它可以使得我們的骨骼強壯，使得兒童可以更好的成長，補鈣是每一個兒童在成長期的時候家長比較關心的問題，那麼你知道兒童要如何補鈣呢？今天小編就為大家介紹一些兒童增高補鈣食譜及注意事項。 兒童食物補鈣 兒童在成長期是非常受到關注的，不管是在身體健康還是心理上，而補鈣是可以使得兒童健康成長的，下面小編就為大家介紹一些兒童增高補鈣食譜。

兒童食物補鈣腐竹拌海帶 原料：熟豬肉，水發腐竹、海帶適量，胡蘿蔔，黃瓜，麻油，熟豆油，醋、醬油、蒜瓣、芝麻醬、蔥、鹽各適量。 製作方法 1.將腐竹、海帶切成長絲，放進開水中焯熟，撈出後瀝淨水待用。 2.將胡蘿蔔、黃瓜洗淨切成細絲，同時將熟豬肉切絲;把蔥、蒜瓣切末。將胡蘿蔔、黃瓜洗淨切成細絲 3.將腐竹絲、海帶絲、胡蘿蔔絲、黃瓜絲、熟豬肉絲、蔥、蒜瓣放入盤中，加入芝麻醬、鹽、醋、醬油、熟豆油、麻油醃漬，拌勻即可。 功效：海帶、腐竹、豬肉均富含鈣質，同時胡蘿蔔、黃瓜也含有一定的鈣質。

兒童食物補鈣海米油菜豆腐羹 原料：豆腐，，海米，油菜，植物油，麻油、鹽、水澱粉、蔥花各適量。 製作方法 1.將豆腐切成小丁;同時將海米用開水泡發後切成末;把油菜摘洗乾淨後切碎。 2.熱鍋加入食用油，加入蔥花熗鍋後放入豆腐丁、海米末翻炒。 3.放入油菜炒透後調入適量鹽、水澱粉勾芡、麻油後翻炒熟透即可。 功效：海米、油菜、豆腐都是富含鈣質的食物，尤其是海米含鈣量很高。

兒童食物補鈣三色肝末 原料：豬肝少量，番茄、胡蘿蔔、菠菜各適量，蔥、肉湯、鹽。 製作方法 1.將豬肝、胡蘿蔔分別洗淨後切碎。 2.將蔥剝去外皮後切碎;把番茄用開水燙後剝去外皮切碎。 3.將菠菜擇洗淨後用開水燙過後切碎待用。 4.將切碎的豬肝、蔥、胡蘿蔔放入鍋中，同時加入肉湯煮熟。 5.同時加入番茄末、菠菜末、鹽煮熟後拌勻即可。 功效：豬肝、肉湯、菠菜富含鈣質，而番茄、胡蘿蔔富含胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。

牛骨湯麵 原料：牛脛骨適量,龍鬚麵少量,青菜些許,米醋、鹽適量。 製作方法 1.將牛脛骨敲碎。將鍋中加冷水，把牛脛骨放入鍋中用中火熬煮，待煮沸後加適量米醋，煮30分鐘左右。 2.將牛脛骨撈出，將龍鬚麵下入骨湯中，將摘洗乾淨的青菜切碎，加入面中煮熟。