氣血不足吃什麼 [氣血不足]

您好！根據您諮詢女士氣血不足吃什麼食物好的問題給予您回復：中醫有藥食同源的理論，陰陽說，將氣化為陽，津液化為陰。人體五臟六腑的分工不同，腎臟是人體先天之本，滋補陽（氣）以補腎為主，肝臟藏血，補血以補肝為主。

主食及豆類的選擇：選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、蓧麥等礦物質豐富的食物可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。1、忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補。2、忌食生冷寒涼之物。3、少食燒烤、煙熏類食物。