氣血不足的調理

你好，氣血不足食療，適宜食物主食及豆類的選擇：選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、蓧麥等礦物質豐富的食物可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。給你以下建議：1.肉蛋奶的選擇：雞肉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。2.蔬菜的選擇：補氣的可選擇山藥、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。3.水果的選擇：栗子、椰子等微量元素豐富的食物。4.平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜等。另外對於貧血特別嚴重的最好還是服用調理氣血不足的產品一起來輔助，希望可以幫到你，謝謝。

你好，經絡穴位養生法是增進人體健康等目的的一種養生方法;女性朋友採用經絡養生，可以達到舒緩氣血、調養氣血的目的。經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適症狀。