氣血不足的調理方法 [氣血不足]

適宜食物 主食及豆類的選擇： 選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、蓧麥等礦物質豐富的食物可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。飲食禁忌 忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙熏類食物。

你的情況我建議首先就要注意休息，加強營養，多吃雞蛋和肉類等食物的，建議你用人參配雞湯服用，服用補中益氣丸和枸杞以及紅棗等治療看看，多參加戶外活動很重要的，祝你健康。。