晚上空腹跑步

人對於能量的利用順序是糖脂肪蛋白質,糖是人需要的主要能源,也就是吃的米飯,麵條之類的,當體內的糖消耗完了以後消耗的就是脂肪,所以通常情況下如果長跑的話往往是先消耗糖,跑了幾公里之後糖消耗盡了才是脂肪的消耗,那個時候才開始減肥,但是因為很多人沒有毅力,在這個時侯已經累了加上已經枯燥地跑了一段時間,就堅持不下去咯.晚上空腹跑步，空腹跑步首先對您的胃會有損害,長期空腹會導致您的胃粘膜之間相互摩擦,導致您出現胃病,比如慢性胃炎,胃潰瘍.

晚上空腹跑步，您好，不會有什麼壞處哈。只要不會低血糖就好，開始還是飯後跑步比較好的哈。運動時，注意少量補水，防止失水過多引發身體的不適，這樣有可能會出現低血糖。晚上空腹跑步，你可以吃跑步前適當吃點點心就行了。這個的話只要不是吃完飯之後就進行跑步，所以這個沒問題的。

晚上空腹跑步，你這樣做是不科學的,要想真正的減肥你需要放你你愛吃的零食多吃點蔬菜水果還有空腹減肥是不好的你可以晚上少吃點然後在運動40分鐘這樣堅持應該慢慢的可以瘦下去但是你如果一個月見9公斤恐怕這樣會給你的身體造成損害所以我希望你能夠合理的理智的減肥

晚上空腹跑步，晚上空腹跑步不好。如果還在腹中空空、饑腸轆轆時鍛煉，很容易發生低血糖，運動前應該適當喝些糖水或吃點水果“墊一墊”，這樣讓身體得到一些啟動的能量，會更有利於健康。運動結束後，可以休息20到30分鐘，使心肺功能恢復穩定狀態，同時胃腸系統有適當的準備，然後開始進食。

晚上空腹跑步，你好,空腹還是不要跑步,這樣對胃不好,如果你想減肥還是選擇其他辦法. 現在減肥的方法很多,主要還是靠加強鍛煉為主,你可以去健身房,跑步啊,但最好吃了飯再運動,防止低血糖,然後還可以適當最一些健身運動,還有瑜伽,高溫瑜珈是可以減肥的.可以塑身,瘦腿.最後最快的還是針灸減肥,一般醫院會給你承諾一個月減多少,因人而異.