晚上經常做噩夢睡不著有時候痛經

問題描述我晚上經常做噩夢，一點小事就睡不著。有時候痛經，記憶力也不好，很容易發脾氣。

網友回答

2014年12月28日 05:55

你好，根據你的描述，建議首先調整心態，平時加強鍛煉，睡前忌辛辣生冷有刺激性的食物，平時可以聽聽音樂，喝杯溫牛奶等有助於睡眠的食物，還可以泡泡腳有助於睡眠的改善，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學習，一定要到正規醫院進行治療。