腰粗該怎麼減肥

病情分析： 你好，根據你的敘述必須科學的減肥。少吃多餐，多運動。
指導意見： 建議騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

病情分析： 出現肥胖的原因多是由於攝入熱量過多，而又運動不足所引起的，在減肥上也可以通過少吃和多動來進行
指導意見： 可以在原來飲食的基礎上適當的減少兩、三分的食量，並要少吃高油高糖食物，多吃五穀雜糧及新鮮蔬果和豆製品，並要每天有氧運動至少一小時，也可以適當服用左旋肉堿，在服用後的兩個小時內要運動，可以起到減肥的作用，並且在服用期間要適當地多喝水

病情分析： 你現在都80公斤了，嚴重肥胖，可能是你長期飲食不節制，導致了自己身體脂肪堆積而出現了肥胖現象，你需要多方位鍛煉減肥才能有減肥效果的
指導意見： 平時最好能制定一個減肥計畫，每天定時定量，然後早晚必須加強體育鍛煉才能加快身體脂肪燃燒，才能達到減肥效果的。