大腿粗，臀部大，該怎麼運動減肥

病情分析： 您好，根據您所說的情況，一般來說肥胖主要是由於平時的飲食不控制好，運動過少，導致能量過剩，從而導致脂肪的儲存過多所致。
指導意見： 目前沒有專門針對性某一部位減肥的方法，一般來說腿粗、臀大主要是由於皮下的脂肪過多所致，所以就要注意多做一些有氧運動來消耗皮下脂肪，對於您來說，最好的運動方法就是快走、慢跑、游泳等是最好的，但特別是游泳對腳部的臀部的效果是比較好的，但是這個需要每天堅持，而且每次要堅持三十分鐘以上，這樣才會最大化的消耗和動員身體的脂肪代謝。這個時間一般至少要堅持一個月左右才會看到效果，您還要注意適當的控制好您的飲食。

病情分析： 你好，減肥減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、、食用-快纖瘦、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
指導意見： 建議控制飲食防止吃進過多的熱量轉化成脂肪；運動消耗脂肪能量；多運動，如慢跑，游泳，爬山等。謝謝

病情分析： 這很有可能是由於你平時營養過剩以及運動過少導致的，可以適當的進行鍛煉的。
指導意見： 建議進行合理的低脂飲食，你也可以通過多跑步，跳繩，跳舞，搖呼啦圈以及打球來實現減肥的目標。