怎樣才能瘦臀部的肉

病情分析： 臀部的脂肪，一般是由於運動量少。長期坐著。少動多靜造成
指導意見： 建議你可以每天跑步、跳繩、儘量保持運動半個小時、少熬夜

病情分析： 臀部脂肪堆積會造成局部的肥胖的，也是和營養過程有關係的。
指導意見： 建議飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時每天有氧運動半小時的，儘量減少坐位工作的，跑步，快走，轉呼啦圈等都是可以有效減肥的。

病情分析： 您好，減肥最好的方式是運動減肥，有氧運動可以有效消耗脂肪
指導意見： 由於人體的脂肪動員是全身性的，所以想靠減少脂肪來瘦某個局部是很難的，但可以做臀部運動的瑜伽來讓局部肌肉緊致，配合慢跑、騎車、游泳等有氧運動，達到減臀部的效果