怎樣吃屬於節食呢？

病情分析： 這種是屬於過度節食減肥的，這種減肥可以導致基礎代謝率下降，如果恢復飲食的話，會比原來更胖的，所謂節食減肥，就是指不按正常的飲食習慣去吃飯
指導意見： 建議您要注意避免這樣的飲食方式，平時要注意規律進食，只是比平時的飲食量稍微減少而已，要減肥的話，不能夠偷懶，運動是必須的

減肥方案如下：①早晨。起床後先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯優酪乳。然後仰臥起坐50下，蹲起80下。②上午。練習瑜伽40分鐘，然後跳繩100下。運動後喝1杯茶。③中午。午餐是1杯優酪乳。然後踢腿80下，跳繩100下。④下午。打乒乓球40分鐘或者慢跑半個小時。仰臥起坐50下，運動後喝1杯茶。⑤晚上。晚餐是1杯優酪乳和1個水果，蘋果或者番茄最好。然後跳40分鐘街舞或者轉呼啦圈半個小時，運動後喝1杯水，休息一會再做倒立騎單車踢腿200下、椅子輔助背手後撐50下、跳繩80下、後踢腿50下。這套運動主要鍛煉的是大腿、臀部和手臂。⑥睡前。腰力練習10分鐘，英文字母瘦臉練習5分鐘。