肚子上的肥肉比較多怎樣減

病情分析： 肚子上脂肪較多，可能由於不良的飲食規律習慣、缺乏合理運動導致的，減肥控制體重本質就是控制熱量攝入，每天攝入的熱量小於消耗的熱量；
指導意見： 建議可以從日常飲食控制加上合理運動鍛煉來解決，養成良好的飲食生活習慣、減少高脂肪類食物的攝入、少吃油膩、煎炸、過甜類食物、不吃零食、每天有足夠運動鍛煉：可以針對腹部運動、比如轉呼啦圈、仰臥起坐等；控制每天總能量攝入；健康的方法就是依靠：合理飲食控制+每天適量運動鍛煉+良好的生活發方式；

病情分析： 您好，您的情況可以多騎騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，
指導意見： 可以有效的減掉您肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

病情分析： 沒有什麼捷徑，建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.
指導意見： 不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!