肌肉型快速減肥方法有什麼

病情分析： 肌肉型的快速減肥的方法，有游泳，每天堅持一小時游泳，可以促進人體肌肉的代謝，另外需做個打籃球，打羽毛球球，長跑等，但是肌肉型的是很難減肥的，所以需做好心理準備。
指導意見： 在平時需注意飲食，不能吃高脂肪食物，多吃蔬菜和水果，有利於身體健康，適當也可以用些針灸減肥，中藥減肥等。

病情分析： 肌肉型的人減肥需要飲食和運動相結合，可以更好的消耗熱量，起到減肥效果。
指導意見： 多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食、零食，並且進行有氧運動，如騎車，慢跑可以起到減肥效果。

病情分析： 肌肉型肥胖的最佳解決方法就是慢慢利用運動來改善自己肥胖的情形，唯有靠慢慢恢復的運動，才能徹底解決肌肉型肥胖。運動的方法是在有氧區進行進行緩慢和持久的鍛煉（心率不超過130，時間不低於40分鐘），
指導意見： 也就是說，肌肉型肥胖者不是不可以運動的，但一定不要選擇比較劇烈的運動（如跳繩），而是要選擇一些比較緩和的運動方式（如拉伸運動或瑜伽等）