想減肥，可以晚上不吃飯嗎

可以少量吃的，想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

病情分析： 晚上不可以不吃飯，可以適當少吃，吃半飽就可以。
指導意見： 米和麵都屬於碳水化合物，熱量只有4000卡，並不是高熱量食物，不會使人體長脂肪的。

病情分析： 晚上不吃飯的話，首先影響胃腸道的正常功能，會增加胃病的發生幾率，對健康是不利的。
指導意見： 因此，晚餐是要吃的，只是注意吃8分飽即可，晚上儘量不吃米飯，多吃菜。