節食可以減肥嗎

病情分析： 你的體重是輕度肥胖，單靠節食來減肥的話。容易造成營養不良、面黃肌瘦、神疲乏力等不適
指導意見： 建議你要配合運動，如跑步、跳繩、游泳等，多吃點胡蘿蔔、芹菜、紫菜。優酪乳等，儘量少熬夜

病情分析： 僅節食是不可以減肥的，同時對身體健康是不利的。
指導意見： 建議減肥是需要飲食和運動相結合的，飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時每天有氧運動半小時，跑步，快走，轉呼啦圈都是不錯的方法的。

減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯後要注意適當的活動並且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物