減肥，吃水果喝優酪乳能瘦嗎

醋加蜂蜜減肥效果很好，具體做法：1、早餐前20分鐘空腹喝;2、中餐和晚餐後立刻喝;蜂蜜醋是1：4再加兌開水喝。不妨試試啊。

病情分析： 您好。“不能喝水”明擺著就不是減肥的方法，更別說瘦腹了。水是帶走體內廢物的載體，特別是腸道部位（腹部），不喝水只喝牛奶只會便秘罷了。
指導意見： 請你在採用某些減肥方法時先考慮一下基本的人體原理，否則吃虧傷身不淺。營養學意義上的健康減肥目標是一年瘦兩公斤，當然，如果加上運動可以使減肥效果更好。但是請注意，健康第一，減肥是要建立在健康的基礎上的。

病情分析： 減肥效果比較好的方法就是少吃多動，俗話說的好，管住嘴，邁開腿，這樣可以起到很好的減肥效果的。
指導意見： 早中午的飯要吃好，晚飯要少吃，多吃蔬菜，水果，多喝水，另外關鍵是要運動，消耗體能的脂肪才可以起到很好的減肥效果的，你說都方法也是有效果的，另外加上運動就可以了。