肥胖，怎麼減肥

病情分析： 這裡指的是卡，不是千卡哦。肥胖主要是由於運動量少、飲食不節制，嗜食油膩、辛辣、上火、煎炸的東西，經常熬夜、作息不規律，造成內分泌失調，脂肪堆積，
指導意見： 建議可以通過運動減肥、如每天進行跑步、跳繩、游泳、仰臥起坐等、或者通過傳統的中醫減肥方法、平時飲食宜清淡，儘量保證每天運動量

病情分析： 千卡和千焦是兩個不同的概念，但是都是能量單位，正常輕體力的女性每天需要2100千卡的能量供應，在進行減肥，計算後需要適當的控制，你現在描述的1500，應該是千卡。
指導意見： 建議飲食控制減肥，需要結合勞動強度，以及身高體重，計算BMI值，來具體的決定，但是總的能量不能低於800千卡。

病情分析： 你好，很多人都覺得吃得少就一定會瘦，其實這個想法並不正確。因為減肥所說的“控制飲食”並不是指食物的分量，而說的是食物的熱量。
指導意見： 如果你一整天都在睡覺，不做任何事情，你的身體也會消耗1400卡路里左右，而如果你就是正常生活起居，大概會消耗2000卡路里的熱量，所以如果你能把每天攝取的熱量維持在1500卡路里以下，你就會瘦。