薏米紅豆，真的能美容減肥瘦身嗎

病情分析： 嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！堅持晚飯後快步走半個小時以上。
指導意見： 不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。

病情分析： 你好薏米具有去濕健脾的作用長期服用有一定的瘦身效果，紅豆是食用植物，可以一起服用的
指導意見： 建議堅持早晚服用，還可以加服具有助消化去脂的山楂，荷葉，能取到更好的效果

病情分析： 薏米粉具有健脾利濕的作用，長期服用有一定的瘦身作用，紅豆本身也有調理脾胃的作用，但是豆類不易熟，煮粥吃的效果會比較好。
指導意見： 但是這些食療作用不會很明顯，長期服用的話會有效果。另外也要結合運動、合理膳食才能達到瘦身的效果。