怎麼減肥，不喜歡運動

病情分析： 您好，這個可以注意飲食，不建議吃減肥藥的，少吃多餐，多吃水果蔬菜的，多吃苦瓜。
指導意見： 可以多散步。培養一下跳舞的愛好，適量的運動是需要的，藥物都是有副作用的。

病情分析： 減肥主要還是通過合理的低脂飲食，以及適當的體育運動來實現，
指導意見： 最好不要應用減肥的藥物，這對身體都是會有一定的副作用的。你也可以通過多跑步，跳繩，跳舞，搖呼啦圈以及做瑜伽來實現減肥的目標。

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥和針灸減肥。