問題
【運動減肥】
【歸檔】 14年05月25日
堅持跑步2個月了腿上的肉還是沒減怎麼回事
網友回答
病情分析： 減肥是需要有耐力的，需要飲食和運動相結合的才能有效減肥的。
指導意見： 建議飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時需要每天有氧運動半小時以上，持續4-6個月才能有效的。
病情分析： 減肥主要還是通過合理的低脂飲食，以及適當的體育運動來實現，
指導意見： 你也可以通過多跑步，跳繩，跳舞，搖呼啦圈以及做瑜伽來實現減肥的目標，貴在堅持。
通過體育鍛煉減肥是一個長期堅持的過程，只有長期堅持下去才可能見效的，不可能馬上見效的，可以繼續堅持的，同時是需要適當控制飲食的