產後媽媽怎樣才能減肥

病情分析： 你好，由於產後攝入大量過剩的營養所以會出現肥胖，但是大多情況下可以恢復正常體重。
指導意見： 建議等到身體完全恢復正常，可以加強鍛煉進行減肥，減肥關鍵是要有信心和堅持，平時飲食要以清淡為主。

病情分析： 生產後短時間內不建議減肥的,要調整飲食結構,控制高脂肪高熱量食物的攝入量就可以,均衡飲食營養促進身體恢復.
指導意見： 如果在哺乳期也是不能減肥的,避免影響乳汁的分泌量.適當增加運動

病情分析： 合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續,有時候還會傷身體 合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
指導意見： 運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳繩,做仰臥起坐,跳舞等等.長期堅持效果明顯。