求科學有效的減肥方法

一米七二的身高，標準體重應該在67公斤左右，你的體重有點偏重。減肥的方法有很多種，例如控制飲食、體育鍛煉、藥物減肥、抽脂減肥等等。最安全有效並且不容易反彈的減肥方法，應該是控制飲食，遵循良好的飲食原則，例如早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少，特別是晚上不要進食高熱量高糖分的食物，並進行適量的體育鍛煉活動等。

病情分析： 目前最科學的減肥辦法就是運動加節食的辦法，每天堅持有氧運動
指導意見： 就是要慢跑5公里，同時每天不能吃的太飽吃七成飽還要注意堅持一般至少要堅持三個月以上。