怎麼快速瘦下來

病情分析： 合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續,有時候還會傷身體 合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
指導意見： 運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳繩,做仰臥起坐,跳舞等等.長期堅持效果明顯。

病情分析： 建議可以運動鍛煉減肥，配合節食處理，是最容易減肥的。
指導意見： 建議可以運動鍛煉，如長跑，要天天堅持的，清淡飲食，少吃一點，不吃油膩，高熱量的食物，主要吃素食。

病情分析： 瘦身是一個長期自我節制的過程的，是需要慢慢來的
指導意見： 短時間瘦身對身體是有影響的，而且您年紀比較小。不建議的，可以適當控制飲食合理膳食