減肥是跑步好還是跳鄭多燕減肥操好

病情分析： 你好， 減肥有氧運動是最為推薦的，二者都屬於有氧運動。
指導意見： 不過需要注意跳操的時候一定要空氣流通，否則對身體不好。

病情分析： 減肥是機體能量消耗大於攝取的能量，動用機體儲備能量，達到體重減輕健康減肥的效果。
指導意見： 所以要減肥，必須要進行合理的運動與合理飲食搭配。先做全身運動再做局部運動效果會更好。飲食搭配要合理，少食高熱量、高脂肪食物，生活有規律，不熬夜，晚飯要少吃。減肥要循序漸進要堅持。哪種減肥效果好主要看哪種活動量大時間久。

病情分析： 減肥操和跑步都屬於有氧運動，只要堅持運動，都能達到減肥效果。
指導意見： 要堅持每天運動，保證每天至少運動30分鐘，運動的同時還應適量的調整和控制飲食。